●くうそうあそぶ●-食走想遊ー

書きたくなった時、そのとき書きたいことなんでも。

【出】8/14㈫ リハビリ+骨作りメモ。

8/14㈫ 骨作りメモ。

風が心地よい夕暮れ。海からの風と山の木と、ここは本当に涼しいのです。

https://www.instagram.com/p/BmdI4pgAoFF/

 

 

 カルシウム+ビタミンD+ビタミンK

カルシウム・牛乳、チーズ

ビタミンD・しめじ、干し椎茸

ビタミンK・ほうれん草、納豆

豆+キウイ+ひじき+しめじ+チーズ+緑茶

 

食品成分データベース

tokuteikenshin-hokensidou.jp

カルシウムたっぷり補給で骨を守ろう

 

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