【出】2019 2/2㊏ リハビリ6回目、麻婆三浦大根。
2/2㊏ リハビリ6回目、麻婆三浦大根。
朝ごはん。
術後164日。
r理学療法士の施術をもとにして、
自宅でテニスボールを使い、足底筋膜筋膜リリースを続ける、
この効果あり、踵の突っ張り、違和感が少なくなってくる。
リハビリ6回目。
歩行確認。
マッサージ。
片足前荷重になったとき、踵ではなく距骨周辺に痛みがでる、
これは、移植により骨委縮とのこと、
動かす、あるいは、インディバという機器による超音波治療で改善されるとのこと。
ステップ台を使い、昇降運動、3種類。
つま先立ちを続けるステップ昇降運動がうまくいかない。
左足のふらつき、大。
他の2種類、きちんと出来て、とても、驚。
かつてスポーツクラブでステップクラスにさんざん参加していた感覚、思い出す。
久々に運動をした気持ち良さ、あり。
距骨周辺に痛みがでるときは、オーバーワークになる、
ので、痛みを気にしながらリハビリトレーニングすること、
その他、骨粗鬆症のため、骨振動刺激をするマシン。
湘南国際村経由134～一騎塚～三浦カインズ。
野鳥のまき餌購入、帰宅。
帰宅後、麻婆三浦大根。
三浦大根しか食材がなかったのだ。
お豆腐のかわりにサイコロサイズに切った三浦大根、
大根がとろっとして、なかなか、〇。
20190202 麻婆三浦大根。三浦大根しかなかったのです。#今日のごはん
リハビリへ行くと、それなりにつかれる。
とても早く就寝。
来週は、リハビリ→ハローワーク、
ハローワーク次第で、次のパート希望先に連絡をしてみることにする。
その他
朝の仕事、薪ストーブを燃やし、豆炭を火鉢にいれる。
野鳥の餌台周辺
